Omuz kaslarınızı geliştirmek ve daha geniş omuzlara sahip olmanız için yapmanız gereken fitness omuz hareketleri…
Fitness Omuz Hareketleri
Geniş omuzlar, üçgen görünüm ve özgüvenli bir duruş. Kim istemez ki…
1- Shoulder Press
Hem dumbell hem de bar ile yapabileceğiniz Shoulder Press hareketini oturarak ya da ayakta yapabilirsiniz. Omuz kaslarınızı geliştirmek için oldukça etkili bir harekettir.
2- Dumbell Lateral Raise
En iyi omuz hareketleri listesinin vazgeçilmezi nedir diye sorsanız cevabımız kesinlikle Dumbell Lateral Raise olurdu. Omuz antrenmanlarının vazgeçilmezi olan Dumbell Lateral Raise hareketinin sizi düşük ağırlıklarda bile ne kadar zorlayacağına inanamayacaksınız. Hareketi yaparken vücudunuzu sallamamaya dikkat edin.
3- Front Raise
Ön omuz kaslarının gelişimi için Front Raise hareketini antrenman programınıza mutlaka ekleyin. Hareketi dumbell veya bar ile yapabilirsiniz. Hareketi yaparken vücudunuzu sallamamaya dikkat edin.
4- Bent Over Lateral Raise
Arka omuz kaslarınızı geliştirmek için Bent Over Lateral Raise hareketini programınıza ekleyebilirsiniz. Düşük ağırlıklar ile oturarak yapmanız daha kolay olacaktır. Hareketi yaparken tepe noktada yaklaşık iki saniye bekleyin ve ağırlığı yavaşça indirin.
Bunu da okuyun — Core Bölgesi Nedir?
Takipte kalın 
Antrenman formları, motivasyon, fitness antrenman-beslenme ipuçları ve daha fazlası için İnstagram sayfamızı inceleyip takip edebilirsiniz.