Ne Kadar Fitsin? Fitlik Testi

Ne kadar fitsin? Fit olup olmadığını öğrenmek için 6 sorudan oluşan basit testi çöz. Fitlik testi ile ne kadar fit olduğunu öğren!

Ne Kadar Fitsin

Haftada kaç gün ağırlık antrenmanı yapıyorsun?

1-2 gün

3-5 gün

6-7 gün

Yapmıyorum

Beslenmene özen gösteriyor musun?

Beslenme mi? Ben ne bulursam yerim.

Elimden geldiğince bir şeyler yapıyorum.

Tabii ki dikkat ediyorum. Hatta diyetisyen desteği bile alıyorum.

Kardiyo antrenmanı yapıyor musun?

Evet haftada 1-2 gün yapıyorum.

Canım isterse ayda birkaç kere yaparım.

O kadar ağırlık çalışıyorum bir de kardiyo mu yapayım?

Kaç tekrar Burpees yapabiliyorsun?

1-10 tekrar

11-20 tekrar

21-30 tekrar

30+ tekrar

Plank rekorun kaç?

0-20 saniye

21-40 saniye

41-60 saniye

60+ saniye

Tek seferde kaç şınav çekebiliyorsun?

0-10 tekrar

11-20 tekrar

21-35 tekrar

35+ tekrar