Kilo Almak İsteyenler İçin Örnek Kahvaltı Programı
Kilo almak istiyorsanız yüksek kalorili ve sağlıklı besinler tüketmeniz gerekir. Sizler için örnek kahvaltı programı hazırladık.
- 3 Haşlanmış yumurta (sarısı ve beyazıyla)
- 3 Tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 10 Adet zeytin
- 1 Orta dilim beyaz peynir
- 3-4 Dilim ekmek veya 60 Gram yulaf ezmesi
Toplam kalori değeri: Ortalama 765 Kalori
Takipte kalın 
Antrenman formları, motivasyon, fitness antrenman-beslenme ipuçları ve daha fazlası için İnstagram sayfamızı inceleyip takip edebilirsiniz.