Antrenman

Ronnie Coleman Kimdir? Neden Sakatlandı? The King

“The King “yani “Kral” labakıyla bilinen ve bu lakaba en çok yakışan isim Ronnie Coleman… Ronnie Coleman kimdir? Neden sakatlandı?

Ronnie Coleman Kimdir

Ronnie Coleman Kimdir?

13 Mayıs 1964 yılında Monroe/Louisiana’ da doğdu. Üniversitede muhasebe alanından mezun olan Coleman bu alanda iş bulamayınca Domino’s Pizza’da çalışmaya başladı. Sonrasında ise meslek hayatına polis olarak devam etti. Görev arkadaşı Gustavo Arlotta Coleman’ı, Brian Dobson’a ait Metroflex spor salonunda antrenman yapması için ikna etti.

Her şey Brian Dobson’ın “Mr. Texas” yarışmasına katılması karşılığında Coleman’a ücretsiz spor salonu üyeliği teklif etmesiyle başladı. Böylece Coleman, geleceğin efsane vücut geliştirmecisi olmaya adım atmış oldu.

Ronnie Coleman’ın Ödül ve Unvanları

8 kez ardarda Mr. Olympia ünvanını kazanan Coleman kariyerinde birçok ödül ve unvana layık görülmüştür;

  • 1990 – Mr. Texas
  • 1995 – Canada Pro Cup
  • 1996 – Canada Pro Cup
  • 1997 – Grand Prix
  • 1998 – Toronto Invitational
  • 1998 – Mr. Olympia
  • 1998 – Grand Prix Finland
  • 1999 – Mr. Olympia
  • 1999 – World Pro Championships
  • 1999 – Grand Prix England
  • 2000 – Mr. Brody Langley
  • 2000 – Grand Prix England
  • 2000 – World Pro Championships
  • 2000 – Mr. Olympia
  • 2001 – Arnold Schwarzenegger Classic
  • 2001 – Mr. Olympia
  • 2001 – New Zealand Grand Prix
  • 2002 – Mr. Olympia
  • 2002 – Grand Prix Holland
  • 2003 – Mr. Olympia
  • 2003 – Grand Prix Russia
  • 2004 – Mr. Olympia
  • 2004 – Grand Prix England
  • 2004 – Grand Prix Holland
  • 2004 – Grand Prix Russia
  • 2005 – Mr. Olympia

Tüm Zamanların En İyisi!

1998 yılında ilk kez vücut geliştirmenin en prestijli yarışması olan Mr. Olympia’yı kazanan Coleman bu ünvanı 8 yıl boyunca elinde tutarak tüm zamanların en iyisi olduğunu kanıtladı. Aynı ödül yarıştığı bir çok yarışmacı dahi ondan hayranlıkla bahsediyordu.

Kendisine yöneltilen “Pişmanlık duyuyor musun? Bir daha şansın olsa daha farklısını yapar mıydın?” sorusuna ise cevabı şu:

“Şüphesiz değerdi ancak evet, geçmişe dönebilsem daha farklı yapardım. Daha çok çalışırdım! Şunu biliyorum ki 360 kilo ağırlıkla 2 yerine 4 tekrar squat yapabilirdim. Ancak daha elime almadan kafamda iki tekrarlık bir set belirlemiştim ve ben de bunu yaptım. O yüzden evet, geriye döner ve çok daha fazla çalışıp, 360 kilo ile 4 tekrar yapabileceğimi gösterirdim.”

Verdiği bu cevap bile ona “Tüm Zamanların En İyisi” demek için yeterli!

Ronnie Coleman Neden Sakatlandı?

Doktorları Coleman’ın sakatlığının uzun yıllar boyunca yaptığı ağır antrenmanlara bağlı olduğunu söylüyor. Coleman, her yarışmasını bir savaş olarak gördüğünü, bu sakatlıkların ise savaştığının ve yaralarını sarması gerektiğinin kanıtı olduğunu söylüyor.

Coleman’ın geçirdiği ameliyatlar;

  • Aralık 2007 – Laminektomi L4-L5 diskleri
  • Temmuz 2011 – L3-L4 diskilerinde disk baskısını azaltma ameliyatı
  • Aralık 2011 – Boyun C4-C5-C6 füzyonu ameliyatı
  • Temmuz 2014 – Sol kalça replasmanı – 2 dikiş
  • Ağustos 2014 – Sağ kalça replasmanı – 4 dikiş
  • Temmuz 2015 – Omurga füzyonu

Coleman Temmuz-2014 yılında gireceği bir ameliyattan önce Instagram hesabından şu paylaşımı yaptı:

“Yarınki ameliyatımdan önce son antrenmanımı yapıyorum. Yaşadığınız hayatın kıymetini bilin. Antrenman yapmak benim hayatım, hobim, beni ben yapan şey ve beni temsil ediyor. Eğer bu benim son antrenmanımsa ve Tanrı “evine dön” dediği için bir daha asla antrenman yapamayacaksam, hayatımın dolu dolu geçtiğini çünkü en çok sevdiğim şeyi yaparak dolu dolu yaşadığımı söyleyebileceğim, antrenman. Yarın için bana şans dileyen, dünyanın dört bir yanındaki tüm insanlara çok teşekkür ediyorum, özellikle de sonsuza kadar kardeşim diyeceğim ve şu anki Mr Olympia Phil Heath ve 212 Mr Olympia Flex Lewis’e.

Olympia kazandığım 8 seferde de kendimi bir savaşa gitmiş gibi görüyorum. Bu ameliyatlar sadece savaştığımın ve yaralarımı sarmam gerektiğinin kanıtı çünkü bunları yaptım ve hala hayattayım. Derek Ciocca bir keresinde bana, çok fazla acı çektiğimi ve frene basıp bir doktora görünmem gerektiğini söylemişti. Ona bu acılara rağmen kazanmaya devam edeceğimi ve gittiği yere kadar gideceğimi söylemiştim. Aynen bunu yaptım. Kalçalarımda kıkırdak kalmaya kadar sahnede boy göstermeye devam edeceğim ve yürümek imkansız hale geldiğimde değneklere tutunarak, uzun mesafelerde tekerlekli sandalye kullanarak ilerlemeye devam edeceğim. Kazananlar için dönmek diye bir şey yoktur. Kazananlar asla bırakmaz çünkü dönekler asla kazanamaz. Bu böyledir. İyileşmek için yürümem gereken uzun bir yol var önümde. Tüm ailemi, hayranlarımı ve arkadaşlarımı çok seviyorum. Sizler olmasaydınız yaşayamazdım.”

Ronnie Coleman: Kral 

Ronnie Coleman Kral Netflix

Netflix’te “Ronnie Coleman: Kral” içeriğine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.


Takipte kalın 👇

Antrenman formları, motivasyon, fitness antrenman-beslenme ipuçları ve daha fazlası için İnstagram sayfamızı inceleyip takip edebilirsiniz.