Core bölgesi neredeyse her hareketin temelini oluşturur. Peki Core bölgesi nedir?
Core Bölgesi Nedir?
Çekirdek bölge olarak adlandırılan core bölgesi, göğüs kafesi ve kalça kemiği arasındaki kaslardan oluşur. Yani basitçe alt ve üst vücut kaslarını birbirine bağlayan kas grupları core (çekirdek) kaslardır. Güçlü core bölgesine sahip olmak, gerek egzersizlerde gerekse günlük aktivitelerde sağlam bir temele sahip olmak demektir.
Otururken,
Kalkarken,
Eğilirken,
Egzersiz yaparken ve neredeyse diğer tüm aktivitelerde karın ve sırt kasları birlikte hareket ederek omurgayı destekler. Bu kas grupları core bölgesini oluşturur.
Core bölgesi neden önemlidir?
Güçlü core bölgesine sahip olmak omurganızı korumanızın yanı sıra birçok diğer faydaya da sahiptir.
Core kaslarının görevleri:
Vücut dengenizi geliştirir,
Alt ve üst vücut arasındaki güç transferini kolaylaştırır,