L-karnitin Nedir ?
L-karnitin yağ asitlerini işlenmek üzere hücrelere taşıyan bir aminoasit türevidir.
L-karnitin Nelerde Bulunur?
Vücudumuz lisin ve metiyonin aminoasitlerini kullanarak l-karnitin üretebilir. Ayrıca et, balık gibi hayvansal gıdalar tüketerek bir miktar l-karnitin alabilirsiniz.
L-karnitini almanın bir diğer yolu ise supplement kullanımıdır.
L-karnitin’in Vücuda Yararları Nelerdir?
- Yağ hücrelerinin işlenmek amacıyla mitokondriye taşınmasına yardımcı olur. Bu sayede yağ yakımını destekleyebilir.
- Beyin fonksiyonlarına fayda sağlayabilir.
- Egzersiz performansınızı artırabilir.
- Sperm sayısı ve kalitesini artırabilir.
L-karnitin Yan Etkileri
L-karnitin kullanmak bulantı ve mide rahatsızlıkları gibi yan etkilere sebep olabilir.