fbpx
BLOG Supplementler

L-karnitin Nedir? L-karnitin Yağ Yakar Mı? L-karnitinin Faydaları Ve Yan Etkileri Nelerdir?

L-karnitin Nedir ?

L-karnitin yağ asitlerini işlenmek üzere hücrelere taşıyan bir aminoasit türevidir.

L-karnitin Nelerde Bulunur?

Vücudumuz lisin ve metiyonin aminoasitlerini kullanarak l-karnitin üretebilir. Ayrıca et, balık gibi hayvansal gıdalar tüketerek bir miktar l-karnitin alabilirsiniz.

L-karnitini almanın bir diğer yolu ise supplement kullanımıdır.

L-karnitin’in Vücuda Yararları Nelerdir?

  • Yağ hücrelerinin işlenmek amacıyla mitokondriye taşınmasına yardımcı olur. Bu sayede yağ yakımını destekleyebilir.
  • Beyin fonksiyonlarına fayda sağlayabilir.
  • Egzersiz performansınızı artırabilir.
  • Sperm sayısı ve kalitesini artırabilir.

L-karnitin Yan Etkileri

L-karnitin kullanmak bulantı ve mide rahatsızlıkları gibi yan etkilere sebep olabilir.